お題：就寝前のルーティン教えてに回答♪

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予定があったらアラームセットして

スマホゲームして

もう寝るぞ！ってなったら

動画とか配信見て寝落ちします?

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うるさくないの？って思うかもだけど

安心できる声だったら
逆にリラックスしてすぐ眠れるんです。



睡眠導入剤的な。

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実は睡眠障がいがあって

お薬もあるんですけど

声聞きながらだと効果ましましなんですよね

??- ? -??

あと、The Body Shopの
ラベンダーの香りの

枕にシュッシュってするやつ？

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あれをお兄さんから頂いたことあって
あれもすごく良くて気に入ってたけど

お気に入りすぎてすぐ切らしちゃったんだよね?

他にも眠りにはこれいいよ！

的なものがあれば教えてください?

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ちなみにあやは重症なので効果ないんだけど
イくという行為は
ぐっすり眠れる効果があるらしいので
疲れてるときにえ?ちするのは
ある意味合理的なのかもしれないです??

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そんな誘い文句言いながら

ただしたいだけなのはここだけの内緒?
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