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プランクでひたすら耐える顔の私?

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これ…地味だけど30秒こえてくるとまーじできつい??

めっちゃプルプルするから?

ちょっと、紳士様もやってみて！?



ツイストプランクと一緒にやるけど
これだけでぐったり_(:3」∠)_


どんだけ体力も筋力も落ちてるのか実感?

今月は筋トレ月間(? ?ω?)?♪

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8月は前半のみおります??( ????? )�I3(!



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