風俗の前に緊張しすぎてストレスを感じたり、楽しめるものも楽しくなくなっちゃうという人に向けたブログだよ。
即効性があって科学的にも根拠があるものをいくつか書いてく

■4-6呼吸

4秒で鼻から吸う💙

6秒で口から吐く❤️
→ これを 5回

👉 吐く❤️時間を長くすると、自律神経が「落ち着け」と誤認する
※人前・会議中でもバレにくい