緊張をほぐす方法③

■胸を開き、視線を水平以上にする

やり方

背筋を伸ばして胸を開き肩を後ろへ。
視線は真正面〜やや上

👉なぜ効く？
姿勢は感情を操作できるから。
✖️猫背＝警戒、
⭕️開いた姿勢＝安全
と脳が錯覚する。