お兄様によく聞かれる「体型維持」について‼️

すこーしだけ🤏紹介します♡♡

こはく実は4ヶ月で8kg落としてます🍀*゜

お酒毎日飲むのに😂😂😂😂😂😂😂😂

まずは「無駄に歩く🚶‍♀️」🈁⬅️結構重要

少しの距離でも遠くでも時間を作って無駄に歩く‼️

朝ごはんはヨーグルト、バナナ、グラノーラ

この3つを混ぜて食べる‼️

昼はおにぎり🍙（梅か昆布）

夜はゆで卵🥚と味噌汁‼️納豆、キムチ‼️

これを続けたら美ボディになってた😉😉

きつい運動は続かないからやらない😅😅

めちゃくちゃスポーツ娘だからちょっと腹筋

したらお腹に線入る🫡🫡🫡🫡

そんなこはくの体型維持方法でした🎶

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姫コレクション/こはく

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