皆さんは寝る前のルーティンはありますか？？

私はどんなに忙しい日でも、
マッサージとクリーム、オイルをつけるのだけは欠かしません✨️

時間が遅くなってしまった日でも、
「今日はいいや」と
はならない大切な時間です

ゆっくりマッサージをしながら、
「今日もよく頑張ったね」って

心の中で自分に声をかける
クリームやオイルの香りに包まれると、
バタバタしていた気持ちも
すーっと落ち着いていきます

1日頑張った自分をちゃんと褒めること。
そして、明日もまた頑張ってもらうための
準備をすること✨️

このひと手間があるだけで、眠りの質も気分も全然違う気がします。
自分を大切にする夜時間、
これからも続けていきたいなと思います。

今日もお疲れさまでした。
ゆっくり休めますように🌙