今日は、ちょこっとお役立ち情報をお届けっ✨

　
お仕事や日々の疲れで
「なんかだるいな〜」「集中できないな〜」
って思うこと、ありませんか？😌


そんな時に私がオススメしたいのが…
《深呼吸＋耳ほぐし》のリセットコンボ✨✨


まず、ゆ〜っくり深呼吸を3回。
できたら、5秒吸って→5秒止めて→10秒で吐く感じで🌿

　
それから、耳たぶや耳の後ろを
指でやさしくモミモミするだけ💆‍♂️♪


これだけで血流も良くなって、
頭がスッキリしたり、気分も落ち着いてきたりするんです☺️✨


デスクでも、お風呂でも、
ベッドの中でもできるから、ほんとに簡単♪


ぜひ「ちょっと疲れたな〜」って時に
試してみてくださいね💕


頑張ってるお兄さんが、
毎日を少しでもラクに過ごせますように…🍀

　

つばき