お兄さんは最近、しっかり眠れてますか？😌

　
私がオススメしたい
「睡眠の質を上げるコツ」は…

🌿 夜ご飯は寝る3時間前までに
🌿 スマホを寝る30分前におやすみさせる
🌿 寝る前に少しだけストレッチや深呼吸

　

これだけでも、ぐ〜んと眠りの質が変わるんだって✨


あとはお気に入りの香りやリラックス音楽を取り入れるのも◎
私もアロマの香りに包まれて寝るのが最近の習慣です💕

　

お店でお兄さんが気持ちよくなって
スッキリしたら
もっとぐっすり寝られるかも😆💓笑




お兄さんが、ぐっすり眠って
明日も元気に過ごせますように…🌙✨

　

つばき