健康について考える日！！みたいですね^_^

 

健康といえば…食事と運動💪

 

運動は…ミカドさんにきて、セッ◯スすれば大丈夫🙆‍♀️

 

食事は…やっぱり「タンパク質」ですかね男性なら65gを1日に摂取したいです^_^

皮膚や筋肉、エネルギー…全てに必要になります65g…ゆでたまごなら、7〜８個くらいになっちゃいますが、お肉や　お豆ちゃん、プロテインなど上手に使うと👌ですね

 

白く…濃厚なザー◯ンも、タンパク質ですからね…

 

濃ゆ〜いの作って、ジュンの中にぶち込んでくださいっ