★ミカド★

こんにちはっ、もえです(・∀・)

今日...1/23は「アーモンドの日」　

カリフォルニア・アーモンド協会が制定したそうです。

成人した日本人1日あたりのアーモンドの摂取目安量は23粒。

それぞれの数字をとって今日に決められたのだとか。

アーモンド約23粒というと、約30g。

凡そ、手のひら一杯分の量になりまして、ビタミンEが約8.6mg含まれています(*´ω｀*)

これは食品の中で最も高い含有量です！

ビタミンEは、美容や老化予防に効果的(*´ｪ｀*)

男女問わず、同量の摂取目安量なので、勘違いすることなく食べることができます。

無塩のローストアーモンド(皮付き)が献立にもアレンジしやすいので、個人的にオススメです♪

と、言うわけで...

この後も、素敵な時間になりますように(*´꒳`*)