★ミカド★

こんにちはっ、もえです(・∀・)

今日...3/18は「春の睡眠の日」

睡眠健康推進機構が日本睡眠学会と協力して制定したそうです。

「春眠暁を覚えず」という言葉があるように、つい布団から出たくなくなる日が増えてきましたね。

皆様、きちんと眠れていますか？

良質な睡眠をとるために、色々と工夫されている方も多いかと思います。

寝間着、寝具、温度、調光、香りなどがその一例ですね。

勿論、就寝前の入浴もおススメです♪

ちなみに、パソコンやスマートフォンの画面から発せられるブルーライトは、コーヒーを2杯飲んだ時と同じ刺激を脳に与えるのだとか！

寝る前にブルーライトを発する機器を触るのは、あまり良くなさそうです(´・ω・｀)

と、言うわけで...

この後も、素敵な時間になりますように(*´?`*)