★ミカド★

こんにちはっ、もえです(・∀・)

今日...3/31は「体内時計の日」

ドコモ・ヘルスケア株式会社が制定したそうです。

入社や入学などの新生活の変わり目に、生活リズムを省みる日として、新年度が始まる前日の今日に定められたそうです。

年明けからあっという間に日が過ぎ去り、明日はいよいよ新年度ですね(*'ω'*)

「体内時計」は1日のリズムに沿って自律神経やホルモンの分泌をコントロールする「からだの司令塔」です。

これを整えるためには以下の行動が効果的です。

①朝に陽の光を浴びること
②バランスの良い食事をすること
③睡眠の質を高めること

基本的なことですが、3～4月は歓送迎会も多く、乱れがちになるので注意が必要ですね♪

と、言うわけで...

この後も、素敵な時間になりますように(*´꒳`*)