★ミカド★

こんにちはっ、もえです(・∀・)

今日、5/28は「骨盤の日」

株式会社ファクトリージャパングループが制定したそうです。

5(こ) 2(つ) 8(ばん) → 骨盤 の語呂合わせです。

現代人は長時間のデスクワークやパソコン作業によって、骨盤の歪みを起こしやすい生活をしています。

そして骨盤の歪みは腰痛・肩こり・首こり・股関節痛などの原因の1つ。

折角なので、今日も簡単にできるストレッチをご紹介したいと思います！

�仰向けに寝たまま、片足を持ち上げて10秒キープする。
(体がかたい場合は、タオルなどをかかとに引っ掛ける。)

�椅子に座ったまま、つま先を天井に向け、そのつま先を手で掴む。

昨日に引き続き、このストレッチも気持ちよいのでおススメです♪

と、言うわけで...

この後も、素敵な時間になりますように(*´?`*)