★ミカド★

こんにちはっ、もえです(・∀・)

毎月31日は...「菜の日」

一般社団法人ファイブ・ア・デイ協会が制定したそうです。

野菜の菜(さい)にちなんで毎月31日(さいの日)になったのだそうです。

厚労省では、1日350g以上の野菜と200g以上の果物を摂取することを推奨しています。

これは中々難しい目標ですよね！

食生活には気を付けているつもりでも、現代人は野菜不足の人が多いのだそうです(´・ω・｀)

カット野菜や冷凍野菜など、すぐに食べられるような商品を使ったり、作り置きするのも1つの手段です。

ちなみに、野菜・きのこ、海藻類を先に食べることによって急激な血糖値の上昇を抑えることができます。

食べる順番も大切にしたいものです(*'ω'*)

と、言うわけで...

この後も、素敵な時間になりますように(*´꒳`*)