★ミカド★

こんにちはっ、もえです(・∀・)

今日...8/4は「栄養の日」

公益社団法人・日本栄養士会が制定したそうです。

8(えい) 4(よう) → 栄養 の語呂合わせです。

暑い日が続くと、冷たいものや食べやすい麺類に手が伸びがちになってしまいますよね。

そうすると、栄養不足になりがちです。

この隠れ栄養不足が実は夏バテの要因でもあるのです！

特に不足しがちなのが、ビタミンB1・ビタミンC・たんぱく質。

この3つの栄養素を多く含むものを挙げてみました！

ビタミンB1 → 豚肉・たまご・玄米など。
ビタミンC → 果物全般・ブロッコリー・じゃがいもなど。
たんぱく質 → 鶏ささみ・豚ヒレ肉・カツオ・豆製品など。

少しでも良いので食事に取り入れて、夏バテしないようにお過ごしください♪

と、言うわけで...

この後も、素敵な時間になりますように(*´?`*)