おはようございます?
目覚めてポォーと過ごし
ちょっと運動しよかなと気が向いたので
プランクを1分して
もはや疲れてるあやのです
この時の1秒って
不思議ですよね。。
3秒ぐらいに感じます
もう少し、したい気持ちだけを胸に
朝の運動はこれにて終了です
笑
笑やっぱり腰に負担が来ちゃって
それがダメみたい
腹筋も腰に来ちゃうので
やる気と体力は頑張れても...ですね
腰に負担が来ないトレーニング調べよ
お詳しい方は是非教えて下さい
そして初日、昨日とお逢いしました
仲良し様や初めまして様
皆様
お休みやお仕事後にお時間を割いて頂き
ありがとうございました
優しく接して頂けて有り難い限りです
あやのも皆様と仲良く出来たら
嬉しく楽しいので
又お逢い出来た際はより楽しく
一緒に過ごせたらいいね
夜はやっぱり寒いので
お風邪や関節の痛みにお気をつけ下さい
それではそろそろ
シャワータイムしてきます
あやの
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