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そろそろ体力急激に落ちる年に

なってきてるから

筋トレやウォーキングを

ちょっとずつはじめて見た。

 

プランクが1番効く骨格だから
頑張ってみたら
久しぶりにやると10秒ももたなくて| ε:)
昔は30秒3セットとかやってたのに…

体力とか筋力ってほんとにすぐ落ちちゃうんだ
ってすごく実感した筋トレでした(:3_ヽ)_
ちょっとずつ頑張る。
ちょっとずつ、ね(笑)


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