もうしちゃう？


寝る2.3時間前とかまでには
ご飯済ませるだとか
寝る前カフェイン取りすぎないだとか
寝る前スマホいじり過ぎないだとか

いろいろあって

だんだん夜になってくるから
寝るための準備始まるよね?

良質な睡眠をとるために
じゃああともう1つ
えっちないい事して
体も心もスッキリしてから
ベッド向かうのもいいでしょう?


んーね？
ちょっといい気持ちなってから
あくびしてみない？
?

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